{"id":9724,"date":"2025-07-28T21:07:29","date_gmt":"2025-07-28T19:07:29","guid":{"rendered":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/?p=9724"},"modified":"2025-07-28T21:07:29","modified_gmt":"2025-07-28T19:07:29","slug":"ajurvedske-preporuke-u-trudnoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/?p=9724","title":{"rendered":"AJURVEDSKE PREPORUKE U TRUDNO\u0106I"},"content":{"rendered":"

Trudno\u0107a se s pravom zove “blagosloveno stanje“ i najve\u0107i je duhovni dar u kome bilo koja \u017eena mo\u017ee da u\u017eiva. Ono \u0161to velike askete i mudrcai posti\u017eu postom, uzdr\u017eavanjem i meditacijom, \u017eene lako dobijaju kroz trudno\u0107u. Svaka \u017eena koja \u017eeli evoluciju i razvoj lako to ostvaruje ra\u0111anjem dece.<\/p>\n

Svakako, svaka majka \u017eeli da njeno dete bude zdravo, lepo i pametno. Da bi se to postiglo, ajur-veda savetuje naro\u010dit obrazac pona\u0161anja i ishrane ne samo tokom trudno\u0107e, ve\u0107 i pre nje. Ovi saveti svakoj \u017eeni omogu\u0107avaju da ispuni svoj san o lakoj i udobnoj trudno\u0107i i normalnom i prirodnom poro\u0111aju.<\/p>\n

Hrana je gra\u0111evinski materijal za svako telo. Zbog toga, \u0161ta god da budu\u0107a majka jede i pije, to sna\u017eno uti\u010de na fetus. Po\u0161to u Srbiji preovladava hladno i vetrovito vreme tokom ve\u0107eg dela godine, na\u0161i ljudi su pod sna\u017enim uticajem vata do\u0161e koja je hladna i pokretna. Vata do\u0161a je princip koji u prirodi dovodi do kretanja i pro\u010di\u0161\u0107avanja (vetar, plima i oseka, tok reka..) a u ljudskom telu je odgovorna za izbacivanje stranih materija, sva kretanja u telu i naro\u010dito za eliminaciju otpadnih materija. Kada je vata do\u0161a veoma pove\u0107ana, dovodi do zatvora, lo\u0161eg varenja i usvajanja hrane.<\/p>\n

Trudnicama se obi\u010dno savetuje dijeta koja sadr\u017ei odre\u0111enu koli\u010dinu proteina, ugljenih hidrata, vitamina i masno\u0107a. Me\u0111utim, na Zapadu retko ko razmi\u0161lja o snazi varenja, a upravno je probavna mo\u0107 ono \u0161to je bitno za pravilan razvoj tkiva. Ako je varenje slabo ili nepravilno, tada ni najbolja hrana ne mo\u017ee da se pravilno svari i usvoji. Rezultat je nakupljanje sala i preteran rast telesne te\u017eine kako majke tako i bebe. Krajnji ishod \u2013 te\u017eak, mu\u010dan poro\u0111aj pa \u010dak i carski rez, umesto prirodnog i lakog dono\u0161enja bebe na svet.<\/p>\n

Zato je osnovno pravilo: uvek vodite ra\u010duna o probavnoj snazi, pre nego \u0161to navalite na hranu. Jedan od dobrih na\u010dina da se varenje odr\u017ei u normali je svakodnevna \u0161etnja u trajanju od bar dvadeset minuta. Mogu se raditi i naro\u010dite joga ve\u017ebe, ali samo u saradnji sa stru\u010dnjakom za tu oblast. Pu\u0161enje i alkohol su izuzetno \u0161tetni tokom trudno\u0107e.<\/p>\n

Misli i raspolo\u017eenje majke tokom trudno\u0107e, direktno uti\u010du na karakter i temperament deteta. Ako se majka \u010desto sva\u0111a ili ljuti, dete \u0107e imati ljutit karakter. S druge strane, strahovi ili filmovi strave i u\u017easa tokom trudno\u0107e dove\u0161\u0107e do ro\u0111enja deteta sklonog strahovima i fobijama.<\/p>\n

Va\u017eno je imati u vidu da sve va\u0161e aktivnosti, navike, misli, hrana i pi\u0107e direktno uti\u010du na dete.<\/p>\n

Evo nekih preporuka u izboru namirnica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u017ditarice<\/strong><\/td>\nPovr\u0107e<\/strong><\/td>\nVo\u0107e<\/strong><\/td>\nMahunarke<\/strong><\/td>\nZa\u010dini<\/strong><\/td>\nUlja<\/strong><\/td>\nMleko<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
P\u0161enica<\/td>\nKarfiol<\/td>\nBanane<\/td>\nMungo pasulj<\/td>\n\u0110umbir<\/td>\nMaslinovo<\/td>\nMleko<\/td>\n<\/tr>\n
Bela ri\u017ea<\/td>\nBrokoli<\/td>\nMango<\/td>\nMungo dal<\/td>\nBiber<\/td>\nSuncokretovo<\/td>\nGhi<\/td>\n<\/tr>\n
Ovas<\/td>\n\u0160argarepa<\/td>\nSlatko, zrelo vo\u0107e<\/p>\n

 <\/td>\n

Urad dal<\/td>\nKurkuma<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Griz<\/td>\nParadajz<\/td>\nSuvo gro\u017e\u0111e<\/td>\nSlanutak<\/td>\nKumin<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nPlavi paradajz<\/td>\nUrme<\/td>\n<\/td>\nA\u0111van<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nTikvice<\/td>\nBademi<\/td>\n<\/td>\nAsafetida<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n\u00a0Tikva<\/td>\nOrasi<\/td>\n<\/td>\nKardamon<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nKrastavac<\/td>\nPista\u0107i<\/td>\n<\/td>\n\u0160afran<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\nKe\u0161ju<\/td>\n<\/td>\nCimet<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Hrana mora biti sve\u017ee kuvana, topla i smiruju\u0107a.<\/p>\n

Kontra indikacije: Pu\u0161enje, alkohol, meso, sport, brza vo\u017enja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trudno\u0107a se s pravom zove “blagosloveno stanje“ i najve\u0107i je duhovni dar u kome bilo koja \u017eena mo\u017ee da u\u017eiva. Ono \u0161to velike askete i mudrcai posti\u017eu postom, uzdr\u017eavanjem i meditacijom, \u017eene lako dobijaju kroz trudno\u0107u. Svaka \u017eena koja \u017eeli evoluciju i razvoj lako to ostvaruje ra\u0111anjem dece. Svakako, svaka majka \u017eeli da njeno dete […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":12,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-9724","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9724"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9726,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9724\/revisions\/9726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orgveda.sajthost.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}