KAŠALJ

Savremeni čovek je danas izložen takvom medijskom zastrašivanju (Ebola! Kancer! SIDA! Srce – ubica!) koje vešto primenjuje medicinsko-farmaceutska-osiguravajuća- politička mašinerija, da se više plaši nekih stvari koje mu se (verovatno) nikada neće desiti, nego što obraća pažnju na stvarne zdravstvene probleme koji ga (najčešće) muče iz godine u godinu.

Tako se mi danas bombardujemo svinjskim i ptičjim gripom, ebolom, sidom, transplatacijom organa i sličnim egzotičnim (i veoma profitabilnim) boljkama, a na stari, dobri kašalj niko više i ne obraća pažnju, osim ako dođe do ozbiljnih komplikacija.

To je kao kad se beogradsko dete boji tigrova i zmija, umesto da pazi kako prelazi ulicu i da li je crveno ili zeleno svetlo. Ovakvo detinjasto ponašanje posledica je detinjastog pogleda na svet, gde Tv i internet slika sve više postaju stvarnost, a svet oko nas sve više postaje fikcija…

Kašalj kao simptom nikako ne bi smeo da se zanemari. Na početku, povremeni i blagi kašalj je kao žuto svetlo na semaforu: on nam govori da još imamo vremena da prikočimo, da se ne razbolimo ozbiljnije. Medjutim, većina učesnika u saobraćaju danas projuri kroz žuto i udje u crveno. Pa onda nastaju komplikacije.

I ajur-veda i savremena medicina prilično se slažu u tome da je kašalj deo imunog odgovora – pokušaj disajnih organa da se izbaci strana materija (prašina, sluz, gasovi, mikrobi, mikročestice polena, brašna itd.). Prema ajur-vedi, osnovno u proceni kašlja je oceniti kojoj od  tri osnovne kategorije pripada: suvom kašlju (izazvan vata došom), kašlju usled upalnih procesa (pita doša) ili progresivnom kašlju uz obilje sluzi (kapha doša).

SUVI KAŠALJ

Ovaj tip nastaje kao posledica nakupljanja hladnoće i pra-elemenata vazduha i prostora u organizmu. Iako u plućima i disajnim organima nema sluzi, dolazi do gubitka daha i otežanog disanja, grčevitog kašlja bez iskašljavanja šlajma, obično praćenog zatvorom, nadutošću, nesanicom, nervozom, teskobom i strahom.

Najčešće se sreće pri suvom, hladnom i vetrovitom vremenu, što kod nas odgovara kasnoj jeseni i ranoj zimi. Naročito su mu podložne mršave, iscrpljene osobe, koje se neredovno hrane pretežno suvom hranom i pušači. Ljudi koji mnogo govore (političari, glumci, predavači, pevači) takođe su skloni suvom kašlju, usled iscrpljivanja disajnih organa.

KAKO NASTAJE:

Vata doša (kombinacija vazduha i prostora) najpre se remeti u debelom crevu. Izloženost hladnoći, promaji, hladna jela i pića, suva hrana, neredovan san i telesna iscrpljenost, brige i strahovi dovode do blokade normalnog protoka vetra (udah i izdah) i na kraju do ostalih gore opisanih simptoma.

KAKO SE UKLANJA:

Prvo i osnovno je, kao i kod svakog problema, ukloniti uzrok. To znači da ishrana i dnevna rutina (dovoljno sna i odmora, izbegavanje dima, promaje i hladnoće) moraju da se dovedu u red. Evo nekih smernica:

Ishrana:

• Koristite laganu vata smirujuću dijetu sa puno tečnosti, toplih i hranljivih supa (od pirinča, ovsa, pšenice, bundeve, šargarepe, cvekle i sličnih namirnica) i začinima kao što su svež koren đumbira, slačica, cimet, kumin, komorač, anis, kardamon, asafetida, beli luk.
• Uravnotežite količinu vlaknastih materija u ishrani. Izbegavajte krompir, papriku, kupus i sve biljke iz porodice kupusa (osim karfiola).
• Dok traje kašalj izbegavajte kisele mlečne proizvode a prednost dajte maslu (ghi). Mleko pijte sa zagrevajućim začinima.
• Izbegavajte visoko proteinsku hranu (mahunarke, meso, orahe i semenke) i voće. O sirovom povrću čak i ne razmišljajte!
• Apsolutno izbegavajte hladna jela i pića, gazirane sokove, gorka i opora pića (cikorija, kafa od ječma itd).

 Dnevna rutina i vežbe:

• Izbegavajte vetar, hladnoću i dovoljno se odmarajte.
• U akutnoj fazi spavajte što više.
• Eterična ulja zagrevajućih i slatkih biljaka (eukaliptus, jasmin, pomorandža, cimet) uklanjaju suvoću i hladnoću i smiruju. Raspršite neko od ovih ulja u svom dnevnom boravku.
• Transcendentalna meditacija uklanja mentalni stres, opušta i smiruje, što je veoma bitno za uravnoteženje vata doše.

Preparati:

• Obezbedite redovno i pravilno pražnjenje creva. U tu svrhu možete koristiti trifala čurnu pomešanu sa maslom (ghi) u odnosu 1:1.
• Čijavanpraš je vekovima proveren ajurvedski eliksir za jačanje pluća. On krepi čitav organizam, vraća izgubljenu životnu snagu i veoma je dobar za disajne organe i protiv suvog kašlja.
• Klasičan ajurvedski preparat protiv svih tipova kašlja je sitopaladi čurna. Ova jednostavna mešavina dovodi sva tri tipa energije (vetar, vatru i vodu – vatu, pitu i kaphu) u ravnotežu i zato se koristi kod svih tipova kašlja. Kod suvog kašlja je dobro pomešati kašičicu sitopaladi čurne i čijavanpraša i pojesti ujutro i uveče.
• Vata čaj koji pravi ’’Mahariši ajurved’’ je sjajan za suvi kašalj. Tajna je u kombinaciji sladić – đumbir koja je izuzetno delotvorna protiv suvog kašlja. Sladić podmazuje i blaži, a đumbir zagreva i širi, a obe biljke jačaju varenje i crevne pokrete. Idealna kombinacija za vata probleme!
• Kod suvog kašlja iseckajte dobar čen belog luka i skuvajte ga u šolji mleka. Kad provri, dodajte ¼ kašičice kurkume. Ova mlečna supa od belog luka je efikasna i kod veoma upornih slučajeva kašlja.
• Naravno, mogu se probati i tradicionalni srpski recepti kao što su kuvano vino i kuvana rakija, naravno kod osoba odgovarajuće telesne snage i uzrasta.
• Bosiljak, timijan, kamilica, plućnjak i druge domaće zagrevajuće biljke slatkog ukusa su dobre kod ove vrste problema.

KAŠALJ USLED UPALE:

Disajni problemi uglavnom nastaju usled poremećaja izazvanih hladnoćom (bilo suvom hladnoćom – vata tip kašlja, bilo vlažnom hladnoćom – kapha tip), a daleko ređe (u klasičnom slučaju) usled nakupljanja previše toplote u telu. Savremeni način života je i ovde odigrao svoju ulogu, pa se pre svega zahvaljujući ishrani bogatoj slanom i kiselom ukusu (sirevi i drugi kiseli mlečni proizvodi, sirće, turšije, paradajz i proizvodi na bazi ovih namirnica, ljuti začini, alkohol i duvan), u telu nagomilavaju toksini koji dovode do upale.

KAKO NASTAJE:

Usled gore opisanih navika u ishrani, izlaganju preteranom sunčanju, hemikalijama, emotivnom stresu (bes, ljubomora, razočarenja) dolazi do nakupljanja vrućih toksina u tankom crevu i jetri, odakle prelaze u krvotok i dolaze do disajnih puteva. Toplota počinje da isušuje i razlaže sluz koja prirodno štiti i oblaže disajne puteve i dolazi do upale nepca, sinusa i grla, a kasnije i do slivanja razložene sluzi dublje prema bronhijama i plućima. Kod ovog tipa kašlja sluz je žute ili žuto zelene boje. Razvijaju se svi simptomi gripa – nagli porast temperature, slomljenost i nemoć, gubitak apetita i na kraju kašalj ’’koji cepa pluća’’.

KAKO SE UKLANJA:

Ishrana:

• Ako imate temperaturu i groznicu, jedite samo retke supe od povrća sa začinima kao što su cimet, sušeni đumbir, kurkuma, korijander, grčko seme i kumin. JEDITE SAMO AKO STE ZAISTA GLADNI!
• Kada groznica prođe, pređite na kašastu hranu, ili čorbe (gušće čorbe) od povrća i pirinča.
• Apsolutno izbegavajte kisele namirnice: jogurt, sir, sirće, paradajz, kečap itd. Male količine limuna su u redu (limun hladi).
• Pijte prokuvanu, vruću vodu, po jedan do dva gutljaja na svakih pola sata.

Dnevna rutina i vežbe:

• Izbegavajte direktno sunce, vlažnu toplotu, vrućinu i napore.
• U akutnoj fazi obavezno ostanite u postelji, često provetravajte sobu.
• Eterična ulja slatkih i gorkih biljaka (sandal, lavanda, žalfija…) smiruju upale i dobro deluju na emocije. Raspršite ovo ulje po sobi.
• Transcendentalna meditacija uklanja emotivni stres i tako vraća rad jetre i tankog creva u ravnotežu, smiruje osećaj razdraženosti i iritacije.

Preparati:

• Gorke i slatke trave su idealne kod gripoznog kašlja. Tu spadaju cikorija, sladić, jagorčevina, maslačak, čičak, sandal, nana, žalfija, nim…
• Sitopaladi čurna je i ovde dobro rešenje. Kašičicu praha treba pomešati sa pola kašičice trifale i dovoljno meda da se napravi pasta i pojesti ujutro i uveče. Idealan i vrlo delotvoran recept je da se u ovu mešavinu doda i ¼ kašičice mahasudaršana čurne (ako je dostupna) jer ova krajnje gorka mešavina trenutno deluje protiv upalnih stanja.
• Ujutro, na prazan stomak popijte jednu kašičicu šatavari praha sa šoljom toplog mleka i kašičicom šećera. Ovo je naročito dobro kod iscrpljenih pacijenata i posle groznice.
• Ipak, od svih preparata post sa vrućom vodom je najdelotvorniji.

PROGRESIVNI KAŠALJ:

Ovaj tip kašlja nastaje u želucu. Upotreba hladeće, slatke, teške i uljaste hrane, vlažno i hladno vreme, nedovoljno fizičke aktivnosti, spavanje danju i druge slične navike, dovode do nakupljanja sluzi u želucu. Iz želuca nesvarena sluz prelazi u krvotok i limfu, a odatle u pluća i sinuse glave. Rezultat je osećaj tromosti, zapušenosti (čeonih sinusa, sinusa uho-grlo-nos), začepljenosti pluća i otežanog disanja usled viška sluzi.. Sluz je uglavnom bele ili sive boje, obilna i lepljiva. Stanje je praćeno hladnom groznicom, jezik je beo i obložen, koža bleda. Mogući su i gnojni procesi. Ovo je tipičan kašalj u periodu detinjstva, u kasnu zimu i rano proleće.

KAKO SE UKLANJA:

Lepljivi šlajm koji predstavlja kafa tip ame blokira bronhije i bronhiole i na taj način sprečava disanje. Telo se brani napadima kašlja, jer se kašljem izbacuje šlajm.

Glavna linija odbrane je u uništavanju i izbacivanju lepljivih toksina (ama). Uništavanje ame se postiže jačanjem agnija putem ljutih, suvih i zagrevajućih supstanci, a izbacivanje ame putem obloga i specijalnih sirupa za kašalj. Neophodno je štedeti snagu i dovoljno se odmarati jer je ova bolest iscrpljujuća.

Ishrana:

• Ako imate temperaturu i groznicu, jedite samo retke supe od povrća sa začinima kao što su biber, đumbir, hren, grčko seme i ostala sredstva za razlaganje sluzi. Od povrća dajte prednost karfiolu, brokoliju, crnom i belom luku, zelenom lisnatom povrću. Izbegavajte krtolasto i korenasto povrće, kao i vodenasto povrće. Kada groznica prođe, pređite na čorbastu ili kašastu hranu, sve dok ste vezani za krevet.
• Forsirajte umereno ljut, gorak i opor ukus, u potpunosti izbegavajte mlečne proizvode i slatku hranu. Izbegavajte masnu, prženu, tešku i slatku hranu. Dajte prednost tečnoj, toploj, začinjenoj i lako svarljivoj hrani.
• Pijte prokuvanu, vruću vodu, po jedan do dva gutljaja na svakih pola sata.
• Od čajeva koristite đumbir, plućnjak, nanu, beli slez, lipu, jagorčevinu, cikoriju, zovu i slično. Ako čaj nije preterano vruć, dodajte kašičicu bagremovog meda.
• Forsirajte kapha smirujuće začine kao što su hren, crni biber, đumbir, slačica, cimet, karanfilić, kardamon. Izbegavajte preterano ljutu hranu, to može iscrpeti pluća!
• Dobro skuvane mahunarke (mungo pasulj, azuki, crveno sočivo, mungo dal) sa dodatkom čistog maslinovog ulja ili još bolje ghija i luka, hrena ili drugih gore pomenutih začina biće veoma okrepljujuće i lekovite.
• Apsolutno izbegavajte hladna jela i pića! Izbegavjte sokove svih vrsta.

Preparati:

• Sitopaladi sa medom, kao što je već opisano ranije, prvi je izbor i kod ove vrste kašlja. Može se uzimati tri puta na dan. Može se kombinovati sa trifalom ( ¼ trifale i ¾ sitopaladi, sa medom).
• U blenderu napravite sok od crnog luka. Četvrtinu šolje ovog soka pomešajte sa kašičicom bagremovog meda i prahom od dva zrna bibera. Pijte ujutro na tašte.
• Ako kašalj dugo traje ili je posledica hroničnih i upornih disajnih tegoba, koristite čijavanpraš (najbolje u kombinaciji sa sitopaladi čurnom).
• Redovno pijte čaj od đumbira. Jednu kašičicu sušenog korena potopite u 0,5 litara vode i pustite da proključa. Pustite da vri nekoliko trenutaka, skinite sa vatre i prelijte u termos. Treba piti jedan do dva gutljaja na svakih pola sata, tokom akutne faze. Još je bolje ako se u ovaj napitak doda po prstohvat praha cimeta, karanfilića, crnog bibera ili kardamona.
•  Razni domaći sirupi (jagorčevina, bokvica itd) a naročito specijalni ajurvedski (na bazi bambusove trske i cikorije) naročito su pogodni za decu.

Naravno, ovde ni blizu nije iscrpljena tema o značaju i borbi protiv kašlja, jer nisu razmatrani uzroci kao što su tuberkuloza pluća, rak pluća i mnoge druge teške bolesti kod kojih je kašalj važan simptom. Treba voditi računa i o uzrastu i temperamentu pacijenta, njegovim sklonostima i snazi.

Kašalj je veoma važan signal koji nam telo šalje i nikako ga ne treba olako shvatati. To je svojevrsno žuto svetlo na semaforu, koje možemo mnogo puta da prođemo bez posledica. Medjutim, kad tad može nam se desiti da nas snimi kamera ili uhvati policija, pa je kazna neminovna. A u još gorem slučaju, možemo doživeti gadan udes.

Zato sa kašljem treba biti veoma oprezan i rešavati problem od samog početka.