Ono što se u alopatskoj medicini zove holesterol u ajur-vedi se zove ama. Ovaj tip ame nastaje zbog poremećaja u metabolizmu masti i slaboj funkciji jetre i žuči. Radi otklanjanja naslaga u krvnim sudovima ajur-veda predlaže da se prvo ukloni uzrok problema (pogrešna ishrana i svakodnevne navike) a zatim da se određenim travama i procedurama naslage i pločice razlože i izbace.
Ishrana:
- Izbegavajte hranu bogatu masnoćama, prženu i naročito hranu koja sadrži rafinisana ulja, margarin, biljnu mast i ostale “posne“, veštačke masnoće.
- Dajte prednost zelenom lisnatom povrću, ljutom, kiselom i gorkom ukusu sa dodatkom začina koji poboljšavaju cirkulaciju krvi (đumbir, crni biber, slačica, asafetida, beli luk, papričica).
- Izbegavajte sir, pavlaku, kajmak, meso, gazirane napitke, krtolasto povrće.
- U ishrani svakodnevno koristite nerafinisano maslinovo ulje ili ghi, ali u vrlo malim količinama.
Dnevna rutina i vežbe:
- Sledite preporuke za kafa telesni tip. Šetajte bar pola sata dnevno na svežem vazduhu. Šetnja ne sme da izaziva napor, mora biti veoma lagana.
- Na mesto gde se nalazi tromb stavljajte tople obloge sa ljutim i zagrevajućim travama (na primer flaster od slačice).
- Redovno vežbajte transcendentalnu meditaciju jer ona uspostavlja normalni tok unutrašnje inteligencije što omogućava da se nekorisne materije izbace, a korisne masnoće i kalcijum sa zidova arterija prebace na neko korisnije mesto.
Biljni dodaci:
- Trifala čurna može da bude prvi izbor za razbijanje ugrušaka i masnih taloga. Koristite dva puta dnevno – ujutro i uveče, po jednu kašičicu sa toplom vodom.
- Trifala gugul je odlično sredstvo za uklanjanje masnih toksina iz krvi. Kančnar gugulu razbija ugruške i čvrste taloge, a trikatu uništava amu i jača varenje. Obeslim je kombinacija trifala gugula, trikatu praha i drugih trava za uravnoteženje metabolizma masti.
Uveče pre spavanja progutajte (bez žvakanja ili mlevenja) pola kašičice sirovog semena piskavice (fenugrik, grčko seme) sa dovoljno vode.
Article Categories:
Blog