Povremene glavobolje mogu nastati zbog istezanja vratnog dela usled nepravilnog položaja u kome se spava, napetosti usled dugog sedenja ispred televizora ili računara, nesanice, osetljivosti na određenu vrstu hrane, izlaganja preteranoj hladnoći, toploti ili vetru i drugim privremenim faktorima. Prostim izbegavanjem faktora koji uzrokuje problem, glavobolja nestaje.
Ipak, najčešće se javljaju dva tipa glavobolje: 1)sinusna 2) migrenska
Sinusna glavobolja
Tup, duboki bol u predelu nosa i čela, koji se može proširiti sve do potiljka, najčešće praćen osećajem stegnutosti ili bolova u plećkama, slabim apetitom i gađenjem na hranu, danas je najčešći tip glavobolje. Često se pojavljuje kod disajnih problema kao što su kašalj i prehlada, sinusitis, zapušenost nosa ili posle uzimanja slatke, hladne, preobilne i teške hrane (sladoled, čokolada, torte, slatkiši, masna hrana, kiseli mlečni proizvodi, kajmak). Izlaganje hladnom vetru, promaji i hladnoći uopšte, može da blokira sinuse kod osetljivih osoba (poremećaj tzv. udana vate) i dovede do čestih glavobolja. Generalno, koren ovih problema leži u nepravilnom radu debelog creva i nakupljanju lepljivih toksina.
Prva pomoć:
- Trenutno olakšanje možete osetiti ako u svaku nozdrvu ušmrknete po prstohvat đumbira u prahu. Još bolja je inhalacija eteričnim uljima (nana ili eukaliptus su odlični).
- Izbegavajte prženu, masnu, hladnu i tešku hranu, slatkiše i mleko i mlečne proizvode.
- Na bolna mesta namažite toplu pastu od đumbira ili mlevenog iđirota. Skinite posle pola sata i isperite toplom vodom. Vodite računa da ne upadne u oči.
- U ishrani koristite tople i isušujuće začine kao što su ljuta paprika, crni biber, đumbir, kurkuma, kumin, asafetida, ađvajn, crni i beli luk i slično.
Ako želite trajno uklanjanje problema:
- Čim se popravi uklanjanje toksina iz crevnog trakta, sinusna glavobolja će nestati kao drvo kome je odrezano korenje. Pašće samo od sebe.
- Redovna upotreba trifala praha će blagotvorno uticati na pravilno pražnjenje toksina.
- Redovne (ispravne) navike u ishrani, odmoru (spavanje i ustajanje na vreme) i radu predstavljaju 70% zdravlja.
- Jednom nedeljno sledite laku, tečnu dijetu ili post na toploj vodi.
