Tokom zime ljudi se prirodno manje kreću a više jedu, i to uglavnom hranu koja sadrži više ulja, skroba i proteina. To dovodi do povećavanja telesne mase i snage, ali i do nakupljanja lepljivih i sluzastih materija u organizmu. Sa prvim zracima prolećnog sunca, lepljivi toksini počinju da se otapaju i da cure, kao kada se na rekama otapa led i počinju prolećne poplave. Do tada “zaleđena“ sluz i drugi telesni toksini (u ajur-vedi ama) počinju da izlaze iz ćelija i tkiva što dovodi do pojava kao što su umor, malaksalost, tromost, curenje nosa, kašalj, upale očiju, grla i nepca a u težim i hroničnim slučajevima do polenske kijavice, gušenja, bronhitisa, kožnih osipa i sličnih alergijskih reakcija.
Osnovni ajurvedski metodi za sprečavanje gore navedenih tegoba su:
- Odgovarajuća ishrana
- Odgovarajuća dnevna rutina
- Upotreba naročitih ajurvedskih proizvoda za pročišćavanje organizma
ISHRANA:
Na prelasku iz zime u proleće, vatra varenja (agni) naglo počinje da slabi, pa je zato neophodno koristiti laku hranu, da bi se telo pročistilo a metabolizam i imunitet ostali snažni. Klasični spisi preporučuju da se sedam do 14 dana pre početka proleća izbegava teška, masna, uljasta i slatka hrana. Prednost treba dati lakoj, toploj, svežoj hrani uz upotrebu začina koji uništavaju sluz i toksine – đumbir, kurkuma, crni biber, cimet, karanfilić, bosiljak, origano, timijan, nana, slačica…. Dobro je da u ishrani preovladavaju ljut, gorak i opor ukus. Dobro je koristiti ječam, pšenicu, zeleno lisnato povrće, mungo pasulj, sočivo, šargarepu, cveklu i slične namirnice. Ne treba se prejedati. Redovna upotreba meda je odlična u ovom periodu, jer med isušuje tkiva i sluz.
Dnevna rutina:
Ovo je vreme kada treba redovno upražnjavati fizičke aktivnosti kao što su šetnje, trčanje, pozdrav Suncu, seksualna uživanja, joga položaje i sve ostale aktivnosti koje isušuju, iscrpljuju i zagrevaju telo. Veoma je važno da se prvih dana ne pretera, već treba vežbati do 50% svojih kapaciteta. Kada se pojavi znojenje, ili oseti otežano disanje, treba se odmoriti, pa dan za danom povećavati obim vežbi dok se ne dostigne puna snaga.
Veoma je važno izbegavati spavanje tokom dana, a ustajanje pre zore je naročito preporučljivo. Redovna vežba meditacije i drugih duhovnih praksi je važna za održavanje budnosti i bodrosti.
Dodaci ishrani:
Već smo mnogo puta pisali o trifala čurni, koja je zaista idealan preparat za prolećno čišćenje organizma. Ona ima sve potrebne kvalitete – lagana je, zagrevajuća, čisti toksine, sadrži gorak, ljut i opor ukus, ima veoma mnogo vitamina C, isušuje i revitališe telo. Naravno, postoje i mnogi drugi preparati, a evo i dva vrlo jednostavna recepta, za svakodnevnu upotrebu, pogodna za široke narodne mase:
- Đumbirova voda: pola kašičice praha đumbira sipajte u 1 litar vode i zagrejte do ključanja. Pustite da vri dva do tri minuta, skinite sa vatre i kada se prohladi sipajte u termos. Pijte ovu vodu kada god ste žedni, umesto bilo kojih drugih tečnosti. Ovo je idealan napitak za jačanje varenja, imuniteta i uništavanje mikroba.
- Mleko sa kurkumom: 100ml toplog kravljeg (osobe sa puno sluzi treba da koriste kozje) mleka zagrejte do ključanja i sipajte u šolju u kojoj se nalazi kašičica kurkume i kašičica šećera. Sve dobro izmešajte i popijte pre spavanja. Ovo je sjajno sredstvo za jačanje otpornosti, čišćenje krvi i ubijanje klica, jedan od najboljih prirodnih antibiotika.
Osobe koje se pridržavaju ovih jednostavnih principa neće patiti od gripa i prolećnih alergija pa makar oko njih bilo i milijardu virusa, bakterija, grinja, alergena….
Vladimir Čobić
Ajur-centar, Novi Beograd
